PILATES 
Za začetek naj predstavimo iznajditelja edinstvenega sistema vadbe, ki povezuje vaje za krepitev, gibljivost telesa in vaje, kjer kot obremenitev uporabljamo upor.

Pilates je bil mislec prihodnosti v fitnes generaciji, ki je oblikoval čudežni trening za profesionalne plesalce. Poimenoval ga je za šport prihodnosti in zase dejal, da se je rodil vsaj 100 let prezgodaj. V ZDA je vadba že postala trend za zavedne športnike, svoj pohod pa vse hitreje nadaljuje tudi po Evropi.

 

Joseph Hubertus Pilates se je rodil leta  1880. v Dűsseldorfu (Nem.). Rodil se je kot bolehen otrok. Imel pa je zelo močno voljo, da naredi nekaj zase in s tem izboljša svoje sposobnosti. Začel je trenirati različne športne zvrsti: boks, plavanje in jogo.

V Angliji je delal kot boksar in akrobat, kasneje pa tudi za Scotland Yard kot trener samoobrambe. V prvi svetovni vojni je bil kot tujec poslan v internacijsko taborišče. Med tem izobraženi zdravstveni strežnik je začel trenirati svoje sojetnike in pri treningih za dodatno obremenitev uporabljal posteljne vzmeti, ki jih je pritrdil na steno. Njegova metoda je bila zelo učinkovita, tako da so njegovi pacienti v kratkem času očitno izboljšali svoje zdravje. Po vojni je kratek čas v Nemčiji delal za policijo, a se je kasneje odločil, zaradi političnih razmer, zapustiti Nemčijo in oditi v Ameriko, New York. V tamkajšnji stavbi New York City Ballett-a je z ženo Claro odprl Pilates studio in to je pripeljalo do tega, da je Pilates zelo hitro postal interni trening za vse profesionalne plesalce in igralce. Številne med njimi je vadba tudi rehabilitirala in obvarovala pred koncem kariere. Mnogo koreografov in analitikov gibanja je prevzelo določene principe in vaje Pilates metode, poimenovane tudi  ťkontrologija.Ť  (Kontrologija je umetnost usklajenega razvoja  telesa-razuma-duha skozi naravna gibanja pod kontrolo želje).

Gibanja so oblikovana tako, da aktivirajo prav vsako mišično vlakno v telesu.