| Aktualno | Step in Combo
ob petkih po novem
začenjamo ob 19.00!! |
| Vsebina | |
Aerobika
Fotoalbumi
Zanimive teme |
| Dobrodošlica | |
|
| Koledar |
Teden - 35 Dogodki v naslednjih 10 dneh
Ni napovedanih dogodkov |
| NOVOSTI v sezoni 08/09 | UPOKOJENCI Cena vadbe je v letošnji sezoni znižana. Poglejte cenik! KOLEDAR Pomembni datumi bodo vsak mesec označeni na koledarju, tako si boste lahko ogledali npr. katere počitniške ali praznične dni vadba odpade, kdaj in kje bodo tekme in plesni nastopi naših tekmovalk,... |
|
| Aerobika - 2. Opis težavnostnih stopenj | Opis težavnostnih stopenj
Prva stopnja oz. primerno za vse - oznaka : *
Nizko intenzivna vadba, koordinacijsko nezahtevna, brez poskokov, primerna za vse začetnike v skupinski vadbi, za ljudi s prekomerno telesno teľo ali slabąo fizično kondicijo, starejąe in za ľenske po porodu. Srčni utrip se med vadbo giblje med 55 in 65% maksimalnega srčnega utripa.
Druga stopnja - oznaka: **
Srednje intenzivna vadba, koordinacijsko zahtevnejąa, primerna za vse, ki so dobro telesno pripravljeni in že seznanjeni z osnovnimi gibanji in oblikami vadbe. Srčni utrip se med vadbo giblje med 65 in 80% maksimalnega srčnega utripa.
Tretja stopnja - oznaka: ***
Visoko intenzivna vadba, ki od posameznika zahteva odlično telesno pripravljenost in koordinacijsko sposobnost. Srčni utrip se med vadbo giblje med 80 in 95% maksimalnega srčnega utripa. Tretja stopnja ni primerna za ljudi s prekomerno težo, nosečnice, posameznike z zdravstvenimi težavami, začetnike.
Ustvarjeno dne : 26.06.2006 - 23:30
Zadnja sprememba : 02.10.2008 - 20:22
Kategorija : Aerobika
Ogledov 2362 krat
 Predogled tiskanja
 Natisni to stran
|
|
|
Site powered by GuppY v4.5.14 Š 2004-2005 - CeCILL Free License 
obiskovalcev
Na vrh