| Dobrodošli na kratki predstavitvi PILATES VADBE Za začetek naj predstavimo iznajditelja edinstvenega sistema vadbe, ki povezuje vaje za krepitev, gibljivost telesa in vaje, kjer kot obremenitev uporabljamo upor. Pilates je bil mislec prihodnosti v fitnes generaciji, ki je oblikoval čudežni trening za profesionalne plesalce. Poimenoval ga je za šport prihodnosti in zase dejal, da se je rodil vsaj 100 let prezgodaj. V ZDA je vadba že postala trend za zavedne športnike, svoj pohod pa vse hitreje nadaljuje tudi po Evropi. Joseph Hubertus Pilates se je rodil leta 1880. v Dűsseldorfu (Nem.). Rodil se je kot bolehen otrok. Imel pa je zelo močno voljo, da naredi nekaj zase in s tem izboljša svoje sposobnosti. Začel je trenirati različne športne zvrsti: boks, plavanje in jogo. V Angliji je delal kot boksar in akrobat, kasneje pa tudi za Scotland Yard kot trener samoobrambe. V prvi svetovni vojni je bil kot tujec poslan v internacijsko taborišče. Med tem izobraženi zdravstveni strežnik je začel trenirati svoje sojetnike in pri treningih za dodatno obremenitev uporabljal posteljne vzmeti, ki jih je pritrdil na steno. Njegova metoda je bila zelo učinkovita, tako da so njegovi pacienti v kratkem času očitno izboljšali svoje zdravje. Po vojni je kratek čas v Nemčiji delal za policijo, a se je kasneje odločil, zaradi političnih razmer, zapustiti Nemčijo in oditi v Ameriko, New York. V tamkajšnji stavbi New York City Ballett-a je z ženo Claro odprl Pilates studio in to je pripeljalo do tega, da je Pilates zelo hitro postal interni trening za vse profesionalne plesalce in igralce. Številne med njimi je vadba tudi rehabilitirala in obvarovala pred koncem kariere. Mnogo koreografov in analitikov gibanja je prevzelo določene principe in vaje Pilates metode, poimenovane tudi »kontrologija.« Kontrologija je umetnost usklajenega razvoja telesa-razuma-duha skozi naravna gibanja pod kontrolo želje. Gibanja so oblikovana tako, da aktivirajo prav vsako mišično vlakno v telesu.
KAJ VAM PRINAŠA PILATES TRENING?
* močnejšo hrbtno muskulaturo, kar preprečuje pojav bolečin v hrbtenici pri povečani obremenitvi le-te, * krepi od znotraj navzven, * bolj pokončno in vitko postavo, * izboljša ravnotežje in s tem postane vaše gibanje bolj harmonično, * izboljša se gibljivost in s tem poveča obseg gibanja v sklepih, * gibanje telesa je na splošno mehkejše in naravnejše, * dnevne aktivnosti telesa ne utrudijo več tako hitro, * poveča sposobnosti in s tem kvaliteto življenja, * preprečuje bolečine, * bolj pozorni ste na spremembe svojega telesa in tako tudi veliko hitreje opazite opozorilne znake bolezni, * sprostitev, saj so vsa gibanja vedno podprta z dihanjem, * pomaga pri problemih s spanjem in stresom, * redni trening sprošča energetske blokade in napetosti v telesu, * in še mnogo pozitivnega, v kar se prepričate skozi postopne treninge. PILATES metoda je osnova vsem športnim zvrstem, uporablja se za postrehabilitacijo, pomaga pri inkontinenci idr. In ker je Pilates v prvi vrsti vadba za oblikovanje telesa, je potrebno v svoj načrt treninga vključiti tudi redni trening srčno-žilnega in dihalnega sistema, če želite vzdrževati vzdržljivost oz. izgubiti odvečno maščobo. Za uspeh je seveda bistvena vzpostavitev rednosti pri vadbi! Pilates zatrjuje, da po 10-ih vadbah čutiš spremembe, po 20-ih vadbah vidiš spremembe, po 40-ih vadbah imaš novo telo. Se želite preizkusiti? Predvsem pa tudi vi storiti nekaj dobrega za svoje zdravje in počutje? Pridružite se nam na praktični brezplačni predstavitvi pilates vadbe,
v telovadnici ŠD Ydria Sclabonica v Sp. Idriji, 30. oktobra in 2. novembra ob 20. uri. Seveda bo že prva urica skupnega druženja bolj zabavna, če pridete kar v udobnem športnem oblačilu in nogavicah. VADBA JE PRIMERNA ZA ŽENSKE IN MOŠKE, ZA NAJRAZLIČNEJŠE STAROSTNE SKUPINE, PA TUDI ZA NOSEČNICE.
 
Ustvarjeno dne : 14.10.2008 - 18:26
Zadnja sprememba : 24.08.2009 - 23:49
Kategorija : Zanimive teme
Ogledov 1352 krat
 Predogled tiskanja
 Natisni to stran
| 
Site powered by GuppY v4.5.14 Š 2004-2005 - CeCILL Free License 
obiskovalcev
Na vrh